Тексты

Как оценить образование и стиль терапевта, что замечать на первых встречах и почему хороший специалист может не подойти именно вам.

Шесть статей о боли и шоке развода, скрытых потерях, детях, совместном родительстве и устройстве новой жизни.

Как внутренний критик и сопротивляющаяся часть поддерживают прокрастинацию - и почему откладывание иногда становится способом сказать «нет».

Почему выбор между «уйти» и «остаться» парализует, какое горе скрывается за нерешительностью и как учитывать не только чувства, но и факты.

Как полезная способность выдерживать неприятное превращается в жёсткую сделку с жизнью и что находится между «терпеть» и «уйти».

Честный разбор психотерапии: зачем она нужна, за что вы платите терапевту, как понять, что она работает, и что известно об эффективности гештальта.

Как понять, что удерживает вас на объективно хорошей работе, почему отпуск иногда только обнажает проблему и чем выбранное ограничение отличается от жизни по инерции.

Четыре статьи о том, что в человеке меняется, почему борьба с собой мешает и что происходит между пониманием и новым способом жить.

Почему терапия требует рисковать привычным способом жить - и что происходит, когда человек предпочитает остаться прежним.

Один сон, три точки зрения и гештальт-эксперимент, который помог партнёрам услышать то, что терялось в обычной ссоре.

Апатия, пессимизм и цинизм - это не норма. У каждого своя архитектура надежды: ритуальная, поэтическая, аскетическая. Но суть одна - не сдаваться внутри.

Пять статей о помощи, стыде, отношениях с терапевтом, пустых сессиях и праве продолжить работу, сделать паузу или уйти.

Как отвращение к собственной слабости превращается в стыд и разрушительную ярость - и почему полёт принадлежит не идеалу, а живому.

Шесть статей о том, чем заниматься на сессии, зачем обсуждать чувства и отношения, как оценивать результат и говорить о сроках терапии.

Как оценить образование и стиль терапевта, что замечать на первых встречах и почему хороший специалист может не подойти именно вам.

Авторское эссе о внутренней изоляции: что происходит, когда желания, злость и игру приходится запирать ради эффективности и правильности.

Шесть статей о боли и шоке развода, скрытых потерях, детях, совместном родительстве и устройстве новой жизни.

Что в характере действительно устойчиво, а что способна изменить терапия. Три плоскости изменений, примеры до и после, практическое упражнение.

Чем можно заниматься на терапии: модель ремонта и её пределы, фигура и фон, три уровня разговора, эксперименты и как понять, что нужно сегодня.

Почему развод причиняет боль, даже если отношения давно разваливались. О скрытых силах, которые ведут пару к разрыву, и о том, что боль не означает ошибку.

Как устроена совместная работа в терапии: что решает клиент, за что отвечает терапевт и как принимать помощь, не отдавая другому ответственность.

Пять статей о гештальт-терапии: «здесь и сейчас», чувства, желания, выбор и цикл контакта - без мистики и профессионального жаргона.

Июнь 2025, Берлин: вещи отправлены, машина продана, в руке билет в Порто. Текст, написанный на берегу Шпрее за день до Камино - и взгляд на него год спустя.

Почему попытка победить «неправильную» часть себя удерживает прежнее поведение и как парадоксальная теория изменений предлагает другой путь.

Зачем терапевт спрашивает о чувствах: как переживание становится действием, чем чувство отличается от приказа и где в этом процессе появляется выбор.

Почему развод может переживаться как внезапный, даже если сигналы были, и как восстановить историю отношений без автоматического самообвинения.

Почему на терапии стыдно говорить о себе даже с бережным терапевтом. О природе стыда, несимметричности отношений и праве выбирать.

Гештальт-терапия простыми словами: как она видит человека, что такое контакт и осознавание, зачем нужен эксперимент и во что этот подход верит.

Дорожные заметки с четырёхсот километров Камино: люди, одиночество, стёртые ноги, доверие жизни и попытка ногами начать новый этап.

Почему осознание не превращается в изменение: функция старого поведения, телесная реакция быстрее мысли, промежуток между старым и новым способом жить.

Как чувства к терапевту и происходящее между вами помогают увидеть привычные способы строить отношения - и попробовать действовать иначе.

Какие потери скрываются за разводом: партнёр, общий быт, образ будущего, привычная идентичность и часть совместной биографии.

Если сказать нечего - это может значить сразу несколько разных вещей: от завершившейся темы до избегания или необходимости обсудить формат работы.

Что на самом деле означает «здесь и сейчас» в гештальт-терапии и почему терапевт спрашивает про настоящее, даже если разговор идёт о прошлом или будущем.

Личное эссе о выгорании как жизни в форме, которая стала мала: когда продолжаешь жить, будто ты всё ещё тот же, а на самом деле - уже давно другой.

Почему после отказа от старых ролей человек чувствует не облегчение, а пустоту и бессилие - и как тупик постепенно становится началом собственного пути.

Продолжается ли терапия между сессиями? Рассказываю о действии, эксперименте, недельном обзоре и праве оставить сессию в покое.

Как отличать состояние ребёнка от собственной тревоги, не втягивать его в конфликт и учитывать реальные обстоятельства.

Как внутренний критик и сопротивляющаяся часть поддерживают прокрастинацию - и почему откладывание иногда становится способом сказать «нет».

Помогаю научиться различать эмоции, мысли, телесные реакции и импульсы, а еще - понимать сложные чувства и не путать переживание с объяснением.

Почему изменения идут в темпе, который человек способен выдержать, и почему больше сессий не всегда означает более быстрый результат.

Как принимать решение в трудный период терапии, отличать временный кризис от застоя и обсуждать продолжение, паузу или завершение работы.

Как разделить супружеский конфликт и родительские роли, не делать ребёнка посредником и ставить безопасность выше собственных амбиций.

Как телесная реакция превращается в чувство, желание и осознанный выбор - разбор теории self в гештальт-терапии на примере молчания терапевта.

Как понять, что психотерапия действительно помогает: три уровня оценки, признаки застоя и упражнение для честного разговора с собой и терапевтом.

О том, как представить конкретную жизнь после развода, выбрать безопасный формат общения с бывшим партнёром и постепенно собрать новую повседневность.

Личное эссе о разводе, который можно встроить в свою жизнь, но нельзя сделать небывшим, и о поддержке, когда произошедшее уже невозможно исправить.

Как желание превращается в действие, в какой момент движение останавливается и что цикл контакта помогает увидеть в повторяющихся ситуациях.

От чего зависит длительность терапии и как обсуждать сроки с терапевтом - без обещаний, тумана и бесконечной неопределённости процесса.