01Как это устроено
Есть группа. Есть динамика. Но у каждой встречи есть тема, которая помогает быстрее входить в материал.
Это не лекция и не тренинг. Тема не заменяет живой процесс, а просто ускоряет его появление.
Говорим о выгорании - и сразу видно, кто живёт из «должен», не умеет просить поддержки,
презирает свою слабость, или гордится тем, что терпит. Говорим об агрессии. И волей-неволей исследуем, кто злится, кто боится,
кто умничает, а кто пытается всех примирить.
«Ваши паттерны здесь не остаются абстрактными. Вы их воспроизводите - и тогда с ними можно работать».
02Формат работы
12 встреч - 10 тем. Две встречи - запас на свободную динамику: моменты,
когда группе важнее остаться с тем, что происходит между людьми прямо сейчас.
В начале встречи - короткая рамка темы. Потом личный отклик участников. А дальше - живое
взаимодействие и работа с тем, что происходит между людьми. В конце встречи - обсуждение.
03Темы встреч
1Знакомство: как я появляюсь среди людей. Что рассказываю? Что показываю, скрываю, - и чего очень хочу.
2Тревога контакта. Что со мной, когда я становлюсь видимым? Я молчу, шучу, умничаю, контролирую?
3Стыд и желание спрятаться. Где я чувствую себя неправильным. Что мне стыдно показывать. Как я прячусь?
4Агрессия и право занимать место. Как я злюсь и как не злюсь? Как нападаю, терплю, боюсь и разрушаю.
5Близость и отвержение. Как я приближаюсь, отталкиваю, переживаю. Как отказываю и переживаю отвержение.
6Зависть и конкуренция. Кто здесь лучше меня? Кто хуже? Кого выбрали? Кого слушают? И кому всё внимание?
7Выгорание и потеря живости. Где живу из «должен»? Чего откладываю? Каких жду бонусов? Как предаю себя?
8Просить, брать, отказывать. Умею ли я просить прямо? Умею ли брать, когда дают? Умею ли отказывать?
9Быть собой среди других. Что я уже начал делать иначе? А где всё ещё играю? Каким видит меня группа?
10Завершение. Что я беру, что оставляю, с кем прощаюсь. Как завершаю отношения. Как я ухожу?
04Что хорошо прорабатывается в такой группе
У этой группы высокий темп и есть структура. Каждая тема помогает быстрее увидеть,
как человек появляется среди других: где замирает, где прячется, где нападает,
где терпит, где играет роль, где хочет близости и одновременно её боится.
Это формат для тех, кто хочет не просто поговорить о себе, а увидеть свои реакции в живом поле. Тема открывает дверь, но потом группа движется сама - туда, где есть энергия.
05Кому подойдёт - и кому нет
Подойдёт
- Хотите увидеть, как вы устроены в отношениях, - быстро и в контакте
- Устали всё понимать головой и хотите увидеть себя в живом контакте
- Близки темы стыда, агрессии, выгорания, близости, одиночества
- Психологам, коучам, руководителям, помогающим профессиям
Не подойдёт
- Если ждёте лекцию, техники и домашние задания
- Если хочется отсидеться - группа про живой и неподдельный риск
- Если сейчас острый кризис и нужна большая поддержка
- Если не готовы к рамке, конфиденциальности и регулярности
06Вопросы и ответы
Что такое динамическая гештальт-группа?
Группа, где работают не с историями из прошлого, а с тем, что происходит между участниками прямо сейчас: симпатии, раздражение, конкуренция, молчание, сближение. Ваши способы строить отношения проявляются здесь вживую - и именно поэтому их можно увидеть и изменить.
Чем короткая группа отличается от годовой?
Короткая группа - это вход в групповую работу через темы. Здесь больше структуры, яснее маршрут и быстрее проявляется материал. Хорошо подходит, чтобы увидеть себя, других и свои реакции. Годовая группа - про отношения. Она глубже и медленнее. Темы в ней рождаются сами и со временем. А лечит - сама группа за счет близости.
Это конфиденциально?
Да. Одно из базовых правил группы: всё, что происходит на встречах, остаётся внутри группы. Участники не рассказывают о других за пределами круга. Это условие входа - без него глубокая работа невозможна.
Какие правила?
Конфиденциальность, регулярность (группа закрытая, состав постоянный), уважение к границам - говорим о своём опыте, не даём непрошеных советов и не «лечим» друг друга. Остальные договорённости обсуждаем на первой встрече.
Нужен ли опыт терапии?
Нет. Достаточно готовности говорить о себе честно и слушать других. Если вы параллельно в личной терапии - это плюс: материала будет много.
Можно ли пропускать встречи?
Группа - процесс, который строится от встречи к встрече, поэтому регулярность - часть контракта. Пропущенные встречи оплачиваются: место в закрытой группе резервируется за вами на весь цикл.
07Кто ведёт
Валерий Карасаев - психолог, гештальт-терапевт, ведущий групповых
программ. Практика с 2014 года. Подробнее - обо мне
и об образовании.
