Статья

Как оценить образование и стиль терапевта, что замечать на первых встречах и почему хороший специалист может не подойти именно вам.

Как разделить супружеский конфликт и родительские роли, не делать ребёнка посредником и ставить безопасность выше собственных амбиций.

О том, как представить конкретную жизнь после развода, выбрать безопасный формат общения с бывшим партнёром и постепенно собрать новую повседневность.

Почему терапия требует рисковать привычным способом жить - и что происходит, когда человек предпочитает остаться прежним.

Чем можно заниматься на терапии: модель ремонта и её пределы, фигура и фон, три уровня разговора, эксперименты и как понять, что нужно сегодня.

Зачем терапевт спрашивает о чувствах: как переживание становится действием, чем чувство отличается от приказа и где в этом процессе появляется выбор.

Как чувства к терапевту и происходящее между вами помогают увидеть привычные способы строить отношения - и попробовать действовать иначе.

Продолжается ли терапия между сессиями? Рассказываю о действии, эксперименте, недельном обзоре и праве оставить сессию в покое.

Как понять, что психотерапия действительно помогает: три уровня оценки, признаки застоя и упражнение для честного разговора с собой и терапевтом.

От чего зависит длительность терапии и как обсуждать сроки с терапевтом - без обещаний, тумана и бесконечной неопределённости процесса.

Почему изменения идут в темпе, который человек способен выдержать, и почему больше сессий не всегда означает более быстрый результат.

Как устроена совместная работа в терапии: что решает клиент, за что отвечает терапевт и как принимать помощь, не отдавая другому ответственность.

Как принимать решение в трудный период терапии, отличать временный кризис от застоя и обсуждать продолжение, паузу или завершение работы.

Гештальт-терапия простыми словами: как она видит человека, что такое контакт и осознавание, зачем нужен эксперимент и во что этот подход верит.

Что на самом деле означает «здесь и сейчас» в гештальт-терапии и почему терапевт спрашивает про настоящее, даже если разговор идёт о прошлом или будущем.

Помогаю научиться различать эмоции, мысли, телесные реакции и импульсы, а еще - понимать сложные чувства и не путать переживание с объяснением.

Как телесная реакция превращается в чувство, желание и осознанный выбор - разбор теории self в гештальт-терапии на примере молчания терапевта.

Как желание превращается в действие, в какой момент движение останавливается и что цикл контакта помогает увидеть в повторяющихся ситуациях.