#терапия

Как оценить образование и стиль терапевта, что замечать на первых встречах и почему хороший специалист может не подойти именно вам.

Как внутренний критик и сопротивляющаяся часть поддерживают прокрастинацию - и почему откладывание иногда становится способом сказать «нет».

Почему терапия требует рисковать привычным способом жить - и что происходит, когда человек предпочитает остаться прежним.

Честный разбор психотерапии: зачем она нужна, за что вы платите терапевту, как понять, что она работает, и что известно об эффективности гештальта.

Шесть статей о том, чем заниматься на сессии, зачем обсуждать чувства и отношения, как оценивать результат и говорить о сроках терапии.

Чем можно заниматься на терапии: модель ремонта и её пределы, фигура и фон, три уровня разговора, эксперименты и как понять, что нужно сегодня.

Зачем терапевт спрашивает о чувствах: как переживание становится действием, чем чувство отличается от приказа и где в этом процессе появляется выбор.

Как чувства к терапевту и происходящее между вами помогают увидеть привычные способы строить отношения - и попробовать действовать иначе.

Продолжается ли терапия между сессиями? Рассказываю о действии, эксперименте, недельном обзоре и праве оставить сессию в покое.

Как понять, что психотерапия действительно помогает: три уровня оценки, признаки застоя и упражнение для честного разговора с собой и терапевтом.

От чего зависит длительность терапии и как обсуждать сроки с терапевтом - без обещаний, тумана и бесконечной неопределённости процесса.

Почему изменения идут в темпе, который человек способен выдержать, и почему больше сессий не всегда означает более быстрый результат.

Пять статей о помощи, стыде, отношениях с терапевтом, пустых сессиях и праве продолжить работу, сделать паузу или уйти.

Как устроена совместная работа в терапии: что решает клиент, за что отвечает терапевт и как принимать помощь, не отдавая другому ответственность.

Почему на терапии стыдно говорить о себе даже с бережным терапевтом. О природе стыда, несимметричности отношений и праве выбирать.

Если сказать нечего - это может значить сразу несколько разных вещей: от завершившейся темы до избегания или необходимости обсудить формат работы.

Как принимать решение в трудный период терапии, отличать временный кризис от застоя и обсуждать продолжение, паузу или завершение работы.

Что в характере действительно устойчиво, а что способна изменить терапия. Три плоскости изменений, примеры до и после, практическое упражнение.

Пять статей о гештальт-терапии: «здесь и сейчас», чувства, желания, выбор и цикл контакта - без мистики и профессионального жаргона.

Гештальт-терапия простыми словами: как она видит человека, что такое контакт и осознавание, зачем нужен эксперимент и во что этот подход верит.

Что на самом деле означает «здесь и сейчас» в гештальт-терапии и почему терапевт спрашивает про настоящее, даже если разговор идёт о прошлом или будущем.