Терапия имеет дело с отработкой травм прошлого, застывшими эмоциями, внутренними конфликтами. Терапия имеет дело с прошлым, которое вторгается в наше настоящее. В результате - человек становится более гибким, осознанным, учится обходиться с собой и своей жизнью иначе. Как говорил Фрейд: "Цель психоанализа - научиться свободно любить и работать".

Коучинг делает акцент на работу с целью, на разработку эффективных стратегий для достижения желаемого в личной или профессиональной жизни. При этом мы стремимся не затрагивать в этой работе прошлое. Не так важно, придете вы сразу с целью или пока еще с проблемой - и то, и другое говорит о том, что вы хотите изменений и что-то знаете о том, куда хотите попасть. Коуч - тот, кто поможет в этом деле.

Консультант – носитель экспертизы и опыта. Научится можно всему, но далеко не всегда это целесообразно. Иногда – долго и дорого, а иногда просто нет желания. Консультант диагностирует проблему, дает рекомендацию и иногда осуществляет решение. Ключевое слово, вокруг которого стоит консалтинг - уникальная экспертиза, за которую платит клиент.

Коуч же помогает распаковать ваш собственный опыт, интегрировать уже накопленные знания, выработать новые модели мышления. Экспертиза коуча - помощь в выявлении цели, мотивации, поиске ресурсов, планировании и в максимально эффективном использовании ваших знаний. Иногда вам нужен эксперт такого типа - чтобы идти к своей цели быстрее.

Наставник (он же – "ментор") – это не коуч. Наставник делится своим личным опытом в специфической области знания. Наставник – "человек, который знает и умеет". Он уже решил проблемы, аналогичные вашим. Наставник – что-то среднее между коучем и консультантом: он дает свою экспертизу, советует, отслеживает как вы учитесь, наставляет.

Главное отличие коуча от наставника - в равной позиции. Роль наставника - во многом отеческая, немного сверху. Коуч же - человек сидящий с вами на одной лавке. Он не знает, "как вам правильно", хоть и имеет свой опыт. Коуч ищет решение вместе с вами и твердо знает, что у него нет всей информации и только вы знаете лучший способ решения своей проблемы.

Тренинг – чаще всего проводится для группы, по заранее установленной программе, длится несколько дней и направлен на овладение навыком. Ценность тренинга - велика. Тренинг - концентрирован, сфокусирован во времени. Три дня - и вы узнали что-то новое. Главные вопрос с тренингами - насколько вы сможете внедрить полученные знания в свою жизнь.

Коучинг - индивидуален и развернут во времени. Когда знаний хватает и ключевой вопрос - реализация изменений в своей жизни - вот тогда как раз и нужен коуч. Раз в неделю вы стабильно делаете срез того, как вы продвигаетесь к своей цели, подводите итог, интегрируете полученный опыт, хорошо прожевываете то, над чем работаете. Тренинг этого не даст.

Справедливости ради стоит заметить, что коучинг - не заменит тренинг. Если базовых знаний нет - то использовать в этой ситуации коучинг - все-равно, что забивать гвозди микроскопом: результат - будет, но дорого.

Коуч-сессия имеет определенную базовую структуру:

1. От проблемы – к большой цели. Вы приходите с запросом - произвольным образом сформулированная проблема или задача, которая побудила вас мне позвонить. Я помогаю вам перейти от проблемы, к четко обозначенной цели, которая имеет понятные критерии достижения, личностную значимость и ограничение во времени. Для этого я задаю вам вопросы и запрос начинает обретать конкретику и границы. Это 50% успеха и 50% ценности работы со мной, как коучем.
2. От большой цели – к цели сессии. После того, как цель проекта понятна, мы можем сформулировать задачу конкретной сессии: вы не измените свою жизнь в течение одного разговора, но, к примеру, точно сможете понять, где сейчас «бутылочное горлышко» и найти способ продвинуться вперед. И в этой теме я также помогу добавить максимум конкретики. В результате – мы оба четко знаем, над чем работаем и что вы хотите от конкретного разговора.
3. От цели сессии – к решению. Когда мы знаем над каким проектом работаем, и какова цель сессии, мы можем перейти к исследованию вариантов и поиску решений. Есть огромное количество техник, вопросов, упражнений, которые помогают найти эффективное решение для существующей задачи. Я помогу раскрыть пространство вариантов, взглянуть на задачу системно, увидеть новые ресурсы и возможности.
4. От решения – к действиям. Когда есть список возможных вариантов, достаточно легко определиться с дальнейшими действиями. На этом этапе я помогу вам найти что-то, что можно легко выполнить в ближайшие 1-2 дня. Без подвигов, но сделав первый шаг. Когда первый шаг сделан – сделать второй уже гораздо легче. А планы люди прекрасно сочиняют и без меня – главное сделать шаг.

Таким образом, мы вместе двигаемся от проблемы к решению.

Есть версия, что если бы решение вашего вопроса лежало на поверхности, то вы бы его уже нашли. По этой причине гонять проблему в голове – смысла никакого нет. Но то, что точно можно сделать – попробовать ответить письменно на несколько вопросов:

• Зачем я иду к коучу?
• Каких изменений, в какой сфере и когда я хочу?
• Почему это для меня действительно важно?
• Как я пойму, что достиг нужного мне результата?

Нет, я не буду «давать домашнее задание», потому что за этим выражением скрывается одно важное допущение: если я даю домашнее задание, это означает, что я также несу ответственность за конечный результат в достижении вашей цели. А это не про коучинг. В коучинге – вы сами отвечаете за свою жизнь и за то, чтобы нужное вам изменение случилось. Задача коуча – максимально эффективный процесс работы на сессии – где вы быстро переходите от проблемы к решению.

С другой стороны, каждая эффективная сессия заканчивается тем, что вы планируете несколько конкретных шагов, которые реализуете после сессии. Именно благодаря действиям в жизни и случаются изменения. Но это не «домашнее задание».

Я также обязательно спрошу в начале следующей сессии, получилось ли у вас выполнить задуманное. Но это также не будет «проверкой домашнего задания». Скорее – это как компас, который поможет убедиться в том, что то, что мы делаем – работает. Если действий нет – то у этого есть причина: или цель не очень-то и важна, или действие было недостаточно конкретным, или есть какое-то сопротивление.

Можно. Разобраться в мешанине и тумане - это лучшее из того, что я умею :)

Понимаю. Для эффективной работы нам нужно договориться о двух вещах:

1. Цели из разряда «нехреново было бы», как правило, в жизни не работают, потому что в них очень мало энергии. А если цель не важна клиенту – то задачу выполнить, скорее всего, не выйдет. Что можно сделать в такой ситуации – поисследовать, что для вас по-настоящему важно и, возможно, за этой целью откроется другая, которая действительно актуальна и на которую есть силы.
2. Также я вряд ли смогу оправдать ожидания в магии и волшебстве и сделать работу вместо вас. Моя ответственность – эффективная организация процесса работы на сессии. Ваша ответственность – активно работать как на встречах, так и после них в направлении своей цели. Осознанность - полдела. Вторая половина - рискнуть и начать что-то делать иначе.

Да, я работаю и с организациями и с командами. Если у вас есть такой запрос, то я буду рад его с вами обсудить. Со мной проще всего связаться по почте karasaev.valery@gmail.com

Стоимость моих услуг коучинга следующая:

• Разовая консультация стоит 4000 руб / сессия (50 минут)
• Блок из 10 сессий в кабинете - 3500 руб / сессия (50 минут)
• Блок из 10 сессий по скайпу - 3000 руб / сессия (50 минут)

С некоторыми клиентами я работаю у них в офисе. Такой вариант тоже возможен, но его нужно обсудить отдельно.
Для организаций (личный коучинг сотрудников или коучинг команд) - стоимость - от 5000 руб / час.

Что касается скидок, то я их не делаю. Это связано с моими личными границами - потому что ниже указанной стоимости мне будет некомфортно с вами работать. Но я с пониманием отношусь к тому, что у разных людей разные возможности и могу порекомендовать коллег из профессионального сообщества.

Да, разумеется, мы можем провести "пробную сессию" - собственно говоря, прежде, чем оговаривать длительность работы, предварительная сессия проводится в любом случае (оплачивается так же, как и плановая).

Как правило, цель первой сессии - не только познакомиться, но и наметить цель и границы запроса. Если вы еще не определились над чем хотите работать, то это - хороший запрос для первой сессии. Я помогу расставить все по местам и выделить ключевой драйвер изменеий.

Со мной проще всего связаться по почте karasaev.valery@gmail.com. Я проверяю ее регулярно и быстро отвечаю. Еще я быстро отвечаю в facebook - добавляйтесь в друзья и пишите.